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內容簡介
作為基礎英文文法，這是一本很切實很好用的書。不要死背文法規則，遇難求解，才能活用實用。英文較佳的讀者，可先讀英文本；英文較差的讀者，可先讀中譯本；而後中英對照看讀，了解上應無困難。
本書將必要的基礎文法，全都搜集在裡面；用最簡單、明晰的文句表陳出來，毫無一般文法書枯澀難懂的毛病。看起來一目了然。它自稱為INSTANT﹝即解﹞，假使忘了，一查即得。
詳細資料
- ISBN：9579665362
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 530頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 2.65 cm / 普通級 / 單色印刷 / 再版二刷
- 出版地：台灣
- 語文：中英對照
- 本書分類：> >
真相一：腹肌顯露不靠練，專項練習反粗腰 腹肌數量雖然天註定但是輪廓分明、線條立體的腹肌，也的確是身材的一大亮點，所以大家對腹肌的追求也是非常的狂熱，無論哪個健身房，都是一大堆的練腹狂魔。每天練上1、2個小時去各種卷腹。 不給過事情的真相是：腹肌不是靠卷出來的，想腹肌的形體更加的立體，減掉蓋在腹肌上的那層脂肪才是關鍵。 另外，雖然專項的腹肌訓練，可以更好的雕塑腹肌細節和厚度，但是我們日常生活中，很多下半身大肌群訓練，已經可以對他有很好的刺激了。 更重要的是，很多朋友都為了練出腹肌，進行腹肌的專項訓練，結果腹肌沒出，卻刺激到更有生長潛力的腹斜肌，反而讓腰圍越來越粗。 真相二：腹肌形態的關鍵是肌腱劃的位置 肌腱劃的位置決定了腹肌形態與對稱度，是不可更改的因素。另外並沒有完全割裂肌肉，所有運動時腹直肌還是一起動的，腹肌也不能按塊來訓練。 真相三：哪些動作容易粗腰？ 腹斜肌位於腹部兩側，負責軀幹的側曲和轉體，所以一般的側向轉體動作都能有效的練到它。另外腹斜肌的生長潛力比較大，很多下半身負重的訓練也會刺激並增長他的維度，視覺上顯腰粗。 腹肌的顯露，只能證明皮下脂肪低，而真正和健康相關的是內臟脂肪，腹肌並不能直接說明問題。 比如很多健美運動員，為了身材和肌肉更加明顯，會使用一些藥物來幫助減少皮下脂肪(帶來的副作用確是聚集了內臟脂肪)所以他們雖然看上去腹部線條明顯，但是腰圍確很粗，內臟脂肪較多，並不健康。 腹肌顯露，只能說明皮下脂肪低，不能說明內臟脂肪低，腰圍、腰臀比等，才是衡量內臟脂肪的重要參數。（參考中國肥胖問題組織、世界衛生組織） ... 腹肌主要由4部位組成：腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹橫肌；而我們常說的幾塊幾塊腹肌，主要指的是腹直肌。 真相四：腹肌不光好看，而且更好用。 腹肌有棱有形，很是好看，不過腹肌不單單是用來看的，更是身姿挺拔和力量傳導的關鍵。 腹肌在生理上負責保持軀幹的穩定並控制身體重心的移動，包括前屈、轉體和側曲等。我們在跑步跳躍過程中，也都需要腹直肌等核心肌群去發力維持身體的平衡。 另外腹肌還負責保持腹腔臟器、腰椎脊椎，維持正常的腰背曲線等作用，由於腹肌的一部分附在骨盆前，還可以幫助骨盆擺在正確的位置上，避免「骨盆前傾」等身體姿勢問題。最後，作為核心肌群的重要組成部分，腹肌也是上下肢傳導力量的關鍵，對於運動水平和力量的發揮，都有很重要的作用。 喜歡的朋友可以點讚、關注、轉發、收藏 ...
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/pbmyyap.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010064080
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